In veel relaties is weleens iets gebeurd waardoor het vertrouwen ernstig beschadigd werd. Het kan zijn omdat de ander er niet bleek te zijn toen je hem/haar echt nodig had. Dat er iemand anders bleek te zijn, waarvan je niets wist.
Je raakt je gevoel van veiligheid kwijt en het blijft maar door je hoofd spelen. Ook al zegt de ander heel vaak ‘sorry”, het lijkt onmogelijk erover heen te stappen. Ondertussen neemt de druk op de relatie vaak toe omdat degene die het meest de ‘dader’ is, er wel genoeg van krijgt telkens maar opnieuw geconfronteerd te worden met het verleden. Hij/zij wil door, naar de toekomst kijken. Maar als de spijtbetuigingen voelen als een manier om ervan af te zijn, werkt het niet. Alleen als alle stappen goed doorlopen worden, is er een kans om het trauma (grotendeels) te genezen.
In essentie:
Vergeven van wat je is aangedaan, kan is pas mogelijk als je echt voelt dat degene die je pijn heeft gedaan weet wat hij/zij bij jou teweeg heeft gebracht. Als hij/zij verantwoordelijkheid neemt en oprecht zijn spijt betuigt voor wat hij/zij jou heeft aangedaan.
Stap 1: Echt luisteren. Degene die de ander pijn heeft gedaan moet het geduld hebben en zichzelf ertoe zetten echt te luisteren en door te vragen op dingen die onduidelijk zijn. Horen waarom het precies zo voelde dat hij/zij zich in de steek gelaten voelde of hoe hij/zij er niet toe deed. Het gaat erom dat de ‘de dader’ emotioneel beschikbaar blijft. Degene die zich geraakt voelt moet dus in alle rust kunnen vertellen over hoe zij/zij het ervaren heeft. Ook dus wat het meest kwetsend was.
Stap 2: Verantwoordelijkheid nemen. Degene die de ander pijn heeft gedaan moet verantwoordelijkheid nemen voor zijn daden. Dus niet: ‘Jij was ook zo ongezellig, ik had zoveel stress op mijn werk, ik was dronken’.
Dan kan het zo klinken:
Ik begrijp dat het voor jou heel naar en beangstigend was. En dat je dacht dat het me niets kon schelen hoe het voor jou was. Dat je er helemaal niet toe deed. Dat vind ik echt heel erg.
Stap 3. Indien aan de orde: een verklaring. Pas na een echt begrip van de pijn, is er ruimte voor een verklaring.
“Ik wilde niet onderdoen voor mijn vrienden, voel me daar al vaak een beetje de brave huisvader”.
Stap 4. Jouw inzichten nu.
“Ik vind het heel naar dat je zo bang geweest bent, omdat ik niet te bereiken was”.
Stap 5. Indien aan de orde: aandacht voor de pijn van de ander. Je kunt beiden dader zijn, maar de verhalen mogen nooit door elkaar lopen. Daarmee doe je af aan het leed van de ander.
Dus zinnen starten met:
- Ik begrijp nu dat het voor jou/ ik denk dat dit is wat jij hebt ervaren toen:
- Klopt dat wat ik denk? Heb ik je goed gehoord en begrepen? Zijn er nog meer dingen die je toen hebt ervaren?
- Ik dacht toen:
- Wat ik daar nu bij voel is/ Wat ik er erg aan vind is:
- Nu kijk ik daar zo tegenaan/ Hoe ik het nu zou doen is:
- Wat ik hoop is:
- (Reactie van degene die de pijn is aangedaan) Wat ik voel als je dit zo zegt is:
Pingback: over the counter drug that works like cialis
Pingback: cialis cost cvs
Pingback: cialis tadalafil discount
Pingback: naturxheal family pharmacy & health store-doral
Pingback: online pharmacy without prescriptions valium
Pingback: viagra 4 tablet
Pingback: where to buy cialis with paypal
Pingback: lowest price generic viagra
Pingback: cialis dapoxetine online canada
Pingback: non prescription cialis online pharmacy
Pingback: when does the cialis patent expire
Pingback: order cheap generic viagra online
Pingback: female viagra sale in singapore
Pingback: where can i get viagra over the counter
Pingback: online pharmacy viagra prescription
Pingback: female viagra in australia
Pingback: 415 viagra 4
Pingback: cialis over the counter at walmart
Pingback: tadalafil 5 mg brands in india
Pingback: sanofi cialis otc
Pingback: paypal cialis no prescription
Pingback: gabapentin-teva nebenwirkungen
Pingback: sulfamethoxazole/ trimethoprim
Pingback: flagyl escalares
Pingback: valtrex grossesse
Pingback: lyrica artist
Pingback: tamoxifen bursitis
Pingback: metformin cd44
Pingback: lisinopril ginger
Pingback: furosemide cross-reactivity
Pingback: side effects of rybelsus 7 mg
Pingback: xanax and semaglutide
Pingback: can you take rybelsus if you are not diabetic
Pingback: lexapro withdrawal symptoms how long
Pingback: how does zoloft make you feel at first
Pingback: flagyl infiltration
Pingback: cymbalta stomach pain
Pingback: fluoxetine and venlafaxine
Pingback: gabapentin monographie
Pingback: escitalopram and ibuprofen
Pingback: azithromycin dosage for 8 year old
Pingback: sildenafil over the counter united states
Pingback: does keflex treat stds
Pingback: what not to take with duloxetine
Pingback: can i stop taking cephalexin early
Pingback: cephalexin 500mg side effects
Pingback: ciprofloxacin for pink eye
Pingback: can i drink alcohol while taking bactrim
Pingback: bactrim not working for uti
Pingback: amoxicillin missed dose
Pingback: can you overdose on flexeril
Pingback: ddavp for head bleed
Pingback: contrave youtube
Pingback: depakote blood levels
Pingback: generic for augmentin
Pingback: cozaar cough
Pingback: citalopram high euphoria
Pingback: is effexor an ssri
Pingback: diclofenac sod 75
Pingback: does flomax interact with coumadin
Pingback: diltiazem hydrochloride
Pingback: ezetimibe hypertriglyceridemia
Pingback: can amitriptyline
Pingback: what is aripiprazole 5 mg
Pingback: allopurinol side effects liver
Pingback: benefits of aspirin
Pingback: generic celecoxib
Pingback: is baclofen a controlled substance
Pingback: side effects buspar
Pingback: celexa and anxiety
Pingback: goli ashwagandha
Pingback: zantac vs protonix
Pingback: robaxin wikipedia
Pingback: actos libres
Pingback: acarbose cirrhosis
Pingback: seroquel and remeron
Pingback: glp-1 semaglutide for weight loss
Pingback: repaglinide brand name
Pingback: side effects of missed dose of abilify
Pingback: spironolactone qatar
Pingback: sitagliptin phosphate 100 mg
Pingback: tamsulosin kapseln
Pingback: synthroid sleepiness
Pingback: how long does tizanidine stay in your system
Pingback: how to wean off venlafaxine 150 mg
Pingback: stromectol drug
Pingback: can i take aleve with oral voltaren
Pingback: pharmacy rx solutions
Pingback: sildenafil generic name
Pingback: phentermine pharmacy grade
Pingback: cialis online pills
Pingback: reddit tadalafil
Pingback: is levitra better than viagra
Pingback: levitra pills online
Pingback: sildenafil 25mg
Pingback: vardenafil sildenafil comparison
Pingback: ivermectin 0.5 lotion india
Pingback: ivermectin over the counter canada
Pingback: tadalafil 20mg near me
Pingback: stromectol buy
Pingback: vardenafil price
Pingback: generic viagra online pharmacy usa
Pingback: ivermectin 0.5% lotion
Pingback: ivermectin medicine
Pingback: canadian pharmacy viagra uk
Pingback: blue sky peptides tadalafil
Pingback: order stromectol online
Pingback: prednisone taper schedule
Pingback: what is trimox used to treat
Pingback: cephalexin dosage for adults
Pingback: ciprofloxacin 500 milligram
Pingback: best place to buy nolvadex
Pingback: what pain reliever can i take with trazodone
Pingback: provigil and similar drugs
Pingback: can dogs take doxycycline
Pingback: difference between acyclovir and valacyclovir
Pingback: amoxicillin allergy
Pingback: long-term use of lyrica nerve pain
Pingback: metformin weight gain
Pingback: keflex vs cephalexin
Pingback: can i take an extra lisinopril if my blood pressure is high
Pingback: levitra online cheap
Pingback: alliance rx specialty pharmacy
Pingback: vardenafil patent expiration
Pingback: tadalafil used for
Pingback: viagra dosage by weight
Pingback: does sildenafil make you bigger
Pingback: sildenafil 60mg
Pingback: sildenafil 20 mg reviews
Pingback: how to use sildenafil citrate tablets
Pingback: alcohol and sildenafil
Pingback: vardenafil and tadalafil together
Pingback: cialis for ed
Pingback: best price for levitra 20 mg
Pingback: levitra manufacturer coupon 2022
Pingback: silkroad online pharmacy
Pingback: online pharmacy sildenafil 100mg
Pingback: levitra side effects
Pingback: sildenafil 100 mg pill identifier
Pingback: levitra 40 mg
Pingback: tadalafil warnings
Pingback: can i buy viagra in pharmacy
Pingback: cipla vardenafil
Pingback: sildenafil tablets used for
Pingback: sildenafil.
Pingback: online pharmacy that has oxycodone
Pingback: medical arts pharmacy florida phentermine
Pingback: cialis professional (sublingual) (tadalafil)
Pingback: phentermine pharmacy online consultation
Pingback: vardenafil cheap india
Pingback: tricare pharmacy online
Pingback: tadalafil or sildenafil
Pingback: tadalafil 2.5 mg
Pingback: b12 injections online pharmacy
Pingback: tadalafil dosage for erectile dysfunction
Pingback: can you cut a 20mg tadalafil in half
Pingback: klonopin indian pharmacy
Pingback: what is the difference between sildenafil and tadalafil
Pingback: apollo pharmacy online store bangalore
Pingback: carbamazepine thyroid function test
Pingback: gabapentin herb
Pingback: leki tegretol cr 200
Pingback: ibuprofen picture pill
Pingback: can i take mucinex with motrin
Pingback: aleve celebrex same
Pingback: neurontin dosage for neuropathic pain
Pingback: etodolac false positive
Pingback: thuoc celecoxib 200 mg
Pingback: sulfasalazine reviews crohn's disease
Pingback: side effects of imitrex oral
Pingback: para que sirve la medicina indomethacin
Pingback: amitriptyline 10 mg para que sirve
Pingback: get pyridostigmine without insurance
Pingback: mestinon pots
Pingback: can you take soma with elavil
Pingback: mebeverine in patients with the irritable colon syndrome double blind study
Pingback: diclofenac vs meloxicam
Pingback: cilostazol in pci
Pingback: is meloxicam the same as mobicox
Pingback: imdur 30 mg picture
Pingback: azathioprine nausea help
Pingback: side effects of long term use of rizatriptan
Pingback: meloxicam and itchy skin
Pingback: sumatriptan actavis 50 mg cena
Pingback: what happens if i stop taking imuran
Pingback: piroxicam hplc method
Pingback: lioresal baclofen alkohol
Pingback: rizatriptan generic maxalt
Pingback: intrathecal baclofen pump overdose
Pingback: penneys artane castle opening hours
Pingback: tizanidine intravenous
Pingback: periactin capsulas
Pingback: can i purchase generic toradol without dr prescription
Pingback: difference between zanaflex capsules and tablets
Pingback: action of cyproheptadine
Pingback: order cheap ketorolac price